Stadieförklaringar

Vi på Dansgaraget vänder oss både till de som vill ha dans som hobby och till de som vill satsa lite extra. Vilken stil du än väljer behövs det inte någon förkunskap för nybörjar grupperna.

Nivåindelningar

Nyb = Inga förkunskaper
Nyb2 = En till två terminers förkunskaper
Forts = Minst tre terminer förkunskaper
Avanc = Avancerat stadium

Bra att veta
  • Återanmälan inför varje termin är obligatorisk.
  • Vi kontaktar er om ni EJ erhållit plats på den kurs ni anmält er till.
  • Om elev slutar eller önskar byta grupp ska detta meddelas via mail samt bekräftas.
  • Det går även att kombinera kurser till ett förmånligt pris. T.ex. Yin Yoga och Dynamisk Yoga. (Kontakta oss »)
  • Prova på klass 150 kr dras av vid anmälan till kurs.
  • Medtag inneskor samt vattenflaska.
  • Vid försenad betalning tillkommer en avgift på 200 kr.
  • Vi skickar ej ut några inbetalningsavier. (Betalning »)
  • Vi förbehåller oss rätten att ta in vikarie vid sjukdom.
Kurs
Pris (1ggr per v / 2ggr per v)
  • Dans och Yoga kul för barn 3-4 år med förälder – 8ggr
    1200kr

    Lördag:
    10.00-10.45

    Lärare:
    Evonne Grenmalm

    Vi dansar och rör oss till olika rörelsesånger. På ett lek och fantasifullt sätt övar vi upp kropps och rumsuppfattning. Sedan ger vi oss in i yogans lugna värld genom sagor och lek. Avslutar gör vi med en enkel avslappning.

    Anmäl dig:
    1 ggr/v - Lördag - 1200kr
  • Streetdance för barn 5-6 år – 14 ggr
    1970kr

    Söndag:
    10.00-10.45

    På denna kurs kommer barnen att få lära sig grunderna inom Streetdance blandat med rörelseövningar för att öka kroppsmedvetenhet och rumsuppfattning.
    Fokus kommer läggas på att vi ska ha roligt och hitta dansglädjen.

    Anmäl dig:
    1 ggr/v - Söndag - 1970kr
  • Streetdance för barn 7-8 år – 14 ggr
    1990kr

    Söndag:
    11.00-12.00

    På denna kurs kommer barnen att få lära sig grunderna inom Streetdance blandat med rörelseövningar för att öka kroppsmedvetenhet och rumsuppfattning.
    Fokus kommer läggas på att vi ska ha roligt och hitta dansglädjen.

    Anmäl dig:
    1 ggr/v - Söndag - 1990kr
  • Breakdance 8-10 år – 14 ggr
    2190kr

    Lör:
    13:00-14:00 – Nyb/Nyb2

    Här får du lära dig grunderna i breakdance såsom toprocks,downrocks, freezes och powermoves.

    Kursstart vecka 6 – 9/2

    Anmäl dig:
    1 ggr/v - Lördag - 2190kr
  • Jazz 9-10 år – 14ggr
    2090kr

    Söndag:
    12.00-13.00

    Här får eleverna testa på Jazz i alla dess former!
    Vi kommer träna på grunderna upp mot tekniska moment samt jobba med koreografier. Vill de senare dansa med förberedande danslinjen är det här en bra grund. Vi ska ha kul och lära oss massor.

    Anmäl dig:
    1 ggr/v - Söndag - 2090kr
  • Street Dance 9-10 år – 14 ggr / 28 ggr
    2190kr / 3900kr

    Onsdag:
    18.00-19.00 – Nyb/forts

    Söndag:
    16.00-17.00 – Nyb/forts

    Lärare:
    Gustav Olsen

    StreetDance är ett samlingsnamn för de dansstilar som skapats på gatan. Gustav som kom till semifinal i Talang-2010 blandar olika stilar i sin undervisning.

    Anmäl dig:
    1 ggr/v - Onsdag - 2190kr 1 ggr/v - Söndag - 2190kr 2 ggr/v - 3900kr
  • Breakdance 11+ år – 14 ggr
    2190kr

    Lör:
    14.00-15:00 – Forts/Avanc

    Här får du lära dig grunderna i breakdance såsom toprocks,downrocks, freezes och powermoves.

    Kursstart vecka 6 – 9/2

    Anmäl dig:
    1 ggr/v - Lördag - 2190kr
  • JazzFunk 11-13 år – 14 ggr
    2190kr

    Onsdag:
    17.00-18.00 – 11-13 år Nyb/forts

    Energifyllda klasser där fokus ligger på dansanta koreografier.
    Det blir influenser från både street och jazz.

    Anmäl dig:
    1 ggr/v - Onsdag - 2190kr
  • Street Dance 11-13 år – 14 ggr / 28 ggr
    2190kr / 3900kr

    Onsdag:
    19.00-20.00 – Nyb/forts

    Söndag:
    17.00-18.00 – Nyb/forts

    Lärare:
    Gustav Olsen

    StreetDance är ett samlingsnamn för de dansstilar som skapats på gatan. Gustav som kom till semifinal i Talang-2010 blandar olika stilar i sin undervisning.

    Anmäl dig:
    1 ggr/v - Onsdagar - 2190kr 1 ggr/v - Söndagar - 2190kr 2 ggr/v - 3900kr
  • Commercial HipHop 11-13 år – 14 ggr
    2190kr

    Söndag:
    13:00-14:00 – Nyb/forts

    På denna kurs blandar vi de olika stilarna inom Streetdance. Tillsammans kommer vi fokusera på uttryck, energi och dansglädje. Eleverna lär sig koreografier till den senaste musiken som de senare får visa upp på vårens dansuppvisning.

    Anmäl dig:
    1 ggr/v - Söndag - 2190kr
  • Commercial HipHop 14+ år – 14 ggr
    2190kr

    Söndag:
    14.00-15.00

    På denna kurs kommer vi fokusera på uttryck, energi och dansglädje. Eleverna lär sig koreografier till den senaste musiken som de senare får visa upp på vårens dansuppvisning.

    Anmäl dig:
    1 ggr/v - Söndag - 2190kr
  • Street Dance 14+ år – 14 ggr / 28 ggr
    2190kr / 3900kr

    Onsdag:
    20.00-21.00 – Nyb/forts

    Söndag:
    18.00-19.00 – Nyb/forts

    Lärare:
    Gustav Olsen

    StreetDance är ett samlingsnamn för de dansstilar som skapats på gatan. Gustav som kom till semifinal i Talang-2010 blandar olika stilar i sin undervisning.

    Anmäl dig:
    1 ggr/v - Onsdag - 2190kr 1 ggr/v - Söndag - 2190kr 2 ggr/v - 3900kr
  • Salsa 16+ år – 5ggr
    750kr
    Tisdag:
    20.00-21.00

    Vecka 7,8,10,11,12

    Lärare:
    Martina Nylund

    Kom och dansa olika latinamerikanska rytmer som salsa, cha cha och bachata.
    Inga förkunskaper inom latindans krävs men gärna lite dansvana.
    Vi kommer göra body movements, mycket fotarbete och kvinnliga rörelser men framför allt ha kul och bygga på en kort koreografi. Ta gärna med klackar!
    Anmäl dig:
    1 ggr/v - Tisdag - 750kr
  • Vuxenklass 25+ år – 14 ggr
    2250kr

    Söndag:
    19.00-20.00

    Kom och ta del av dansglädje!
    Jazzfunk för dig som vill röra på dig där fokus ligger på att ha kul men samtidigt få lite utmaningar. Vi kommer blanda koreografi med lite teknik för att få det bästa av allt.

    Anmäl dig:
    1 ggr/v - Söndag - 2250kr
  • Förberedande Danslinjen – 28 ggr (3h/v)
    4600kr

    Måndag:
    17.00-19.00

    Torsdag:
    17.00-18.00

    Lärare:
    Emilio Perrelli

    Förberedande Danslinjen går man tre klasser per vecka. Då lär vi er grunderna i teknik t.ex. piruetter och hopp samt tränar på olika koreografier till dansuppvisningen.

    På våra lektioner kan du som elev förvänta dig personlig utveckling genom hårt arbete och dansanta, tekniska koreografier.

    Anmäl dig:
    2 ggr/v - 4600kr
  • Danslinjen 1-2 – 42 ggr
    5500kr

    Tisdag:
    18.00-20.00

    Torsdag:
    18.00-19.00

    Söndag:
    14.00-15.00 Commercial HipHop

    Danslinjen går man tre klasser per vecka. Då lär vi er grunderna i teknik t.ex. piruetter och hopp samt tränar på olika koreografier till dansuppvisningen.

    På våra lektioner kan du som elev förvänta dig personlig utveckling genom hårt arbete och dansanta, tekniska koreografier.

    Anmäl dig:
    3 ggr/v - 5500kr
  • GravidYoga – 5ggr (vecka 7-11)
    900kr

    Tisdag:
    16.30-17.30

    Lärare:
    Anita Fränneby

    Gravidyogan är uppbyggd på 5 tillfällen a’ 60 min och du kan gå kursen oavsett vilken vecka du befinner dig i. Du behöver inte haft yogapraktik innan för att gå på kursen.

    Gravidyoga rekommenderas idag av både läkare och barnmorskor då man sett stora fördelar under graviditet, förlossningsarbetet och efter förlossningen.

    Vi arbetar med mjuka rörelser och tränar upp förmågan att slappna av inför förlossningsarbetet.
    Yogan hjälper dig att stärka musklerna som i sin tur kan minska graviditetskomplikationer samt värk i
    rygg och höfter.

    Under kursens gång får du fantastiska verktyg att komma i kontakt med dig själv och ditt barn.

    I kursen ingår:

    • Yoga som minskar belastningen i kroppen
    • Bäckenbotten träning
    • Avslappningsövningar
    • Andningsteknik
    • Medveten närvaro
    • Samtal kring graviditet och förlossning

    Efter klass tar vi en kopp te för de som vill.

    Anmäl dig:
    1 ggr/v - Tisdag - 900kr
  • GravidYoga – 5ggr (vecka 13-18)
    900kr

    Tisdag:
    16.30-17.30
    (uppehåll v. 16)

    Lärare:
    Anita Fränneby

    Gravidyogan är uppbyggd på 5 tillfällen a’ 60 min och du kan gå kursen oavsett vilken vecka du befinner dig i. Du behöver inte haft yogapraktik innan för att gå på kursen.

    Gravidyoga rekommenderas idag av både läkare och barnmorskor då man sett stora fördelar under graviditet, förlossningsarbetet och efter förlossningen.

    Vi arbetar med mjuka rörelser och tränar upp förmågan att slappna av inför förlossningsarbetet.
    Yogan hjälper dig att stärka musklerna som i sin tur kan minska graviditetskomplikationer samt värk i
    rygg och höfter.

    Under kursens gång får du fantastiska verktyg att komma i kontakt med dig själv och ditt barn.

    I kursen ingår:

    • Yoga som minskar belastningen i kroppen
    • Bäckenbotten träning
    • Avslappningsövningar
    • Andningsteknik
    • Medveten närvaro
    • Samtal kring graviditet och förlossning

    Efter klass tar vi en kopp te för de som vill.

    Anmäl dig:
    1 ggr/v - Tisdag - 900kr
  • GravidYoga – 5ggr (vecka 19-23)
    900kr

    Tisdag:
    16.30-17.30

    Lärare:
    Anita Fränneby

    Gravidyogan är uppbyggd på 5 tillfällen a’ 60 min och du kan gå kursen oavsett vilken vecka du befinner dig i. Du behöver inte haft yogapraktik innan för att gå på kursen.

    Gravidyoga rekommenderas idag av både läkare och barnmorskor då man sett stora fördelar under graviditet, förlossningsarbetet och efter förlossningen.

    Vi arbetar med mjuka rörelser och tränar upp förmågan att slappna av inför förlossningsarbetet.
    Yogan hjälper dig att stärka musklerna som i sin tur kan minska graviditetskomplikationer samt värk i
    rygg och höfter.

    Under kursens gång får du fantastiska verktyg att komma i kontakt med dig själv och ditt barn.

    I kursen ingår:

    • Yoga som minskar belastningen i kroppen
    • Bäckenbotten träning
    • Avslappningsövningar
    • Andningsteknik
    • Medveten närvaro
    • Samtal kring graviditet och förlossning

    Efter klass tar vi en kopp te för de som vill.

    Anmäl dig:
    1 ggr/v - Tisdag - 900kr
  • Dynamisk Yoga – 14 ggr / 28 ggr
    2190kr / 3900kr

    Måndag:
    20.30-21.30 – Nyb/forts

    Torsdag:
    20.30-21.30 – Nyb/forts

    Lärare:
    Anita Fränneby

    Jag fokuserar på Power Yoga som är en fysisk yogaform som passar vuxna i alla åldrar oavsett träningsnivå. Vi går ett steg i taget för att nå styrka och uthållighet. Rörlighet, andning, smidighet och balans samverkar. Vi använder oss av block och bälten.

    Poweryogan tillhör en förgrening av den klassiska Hathayogan och är en variant/utveckling av Ashtangayogan. Poweryogan är en fysisk yogaform där rörlighet, andning, smidighet och balans samverkar. Det som skiljer Poweryogan från annan yoga är att Poweryogan är ett system uppbygt på ett flöde av rörelse med andningen som motor.Det är en sekvens av rörelser som man kallar Vinyasa. Poweryogan är en egen stil där tyngdpunkten för utövandet ligger på individens förutsättningar och förmåga. I Poweryogan jobbar du med din egen kroppsvikt i kombination av rörelser. Alla yogarörelser stretchar kroppen. Rörlighet och smidighet ökar och man släpper på stress och spänning runt leder och muskler. Detta är en fysisk yogaform som passar vuxna i alla åldrar oavsett träningsnivå.Det många märker vid regelbundet utövande av Poweryoga är att utvecklingen går fort och att man märker resultat snabbt. Det viktigaste av allt är att det finns ingen prestige i yogan.

    Anmäl dig:
    1 ggr/v - Måndag - 2190kr 1 ggr/v - Torsdag - 2190kr 2 ggr/v - 3900kr
  • Yin Yoga – 14 ggr / 28 ggr
    2190kr / 3900kr

    Måndag:
    19.15-20.15 – Nyb/forts

    Torsdag:
    19.15-20-15 – Nyb/forts

    Lärare:
    Anita Fränneby

    YinYoga är en lugn, avstressande och vilsam yoga form där mjuk stretch utförs i stillhet och medveten närvaro. I YinYoga kommer vi åt kroppens fascia, bindväv genom att vi håller positioner en längre stund 3-5 min. Vi använder oss av bolster, block, bälten, kuddar och filtar.
    Passar alla åldrar.

    Anmäl dig:
    1 ggr/v - Måndag - 2190kr 1 ggr/v - Torsdag - 2190kr 2 ggr/v - 3900kr

Familjerabatt 10% säg till i kassan! (Gäller EJ kombinationspriser)